A grignoter sainement… Ou source d’énergie (et de protéine) en pre/post-workout !
- 100g de flocons d’avoine
- 100g de riz soufflé
- 90g de dattes + 30g d’eau
- 20g de bananes séchées
- 50g d’oléagineux
- 40g de Pur collagène marin ou Collagène Sport
- Faire tremper les dattes dans l’eau
- Concassez les oléagineux
- Mettre dans un saladier les flocons d’avoine, le riz soufflé, les oléagineux, les protéines de collagène
- Mixez les dattes, ajoutez les bananes et les dattes et mélangez le tout
- Formez des boules et laissez prendre au réfrigérateur.
Quand ?
- petit-déjeuner complet
- collation
- avant/après une séance de sport
Convient pour…
- sans lactose
- alimentation équilibrée
- minceur
- fitness
- running
- sénior…