Certaines femmes qui rentrent en période de ménopause commencent à perdre un peu de masse osseuse, qui est un des principaux symptômes de l’ostéoporose
Dans cet article, vous trouverez quelques conseils pour prévenir au mieux l’ostéoporose et garder ainsi une bonne santé durant la ménopause.
L’ostéoporose, qu’est-ce que c’est ?
L’ostéoporose est une maladie osseuse qui provoque une perte de la densité de l’os et cela touche 30 % des femmes. À cause de cette perte, l’os devient plus fragile, moins résistant et, de ce fait, le risque de fracture augmente (fractures du col du fémur, du poignet, etc). Les fractures ostéoporotiques, aussi appelées fractures de fragilité, surviennent à la suite d’un micro traumatisme. En outre, les principaux facteurs de risque sont l’âge et la ménopause.
L’ostéoporose, c’est donc une maladie diffuse du squelette qui est caractérisée par une perte de la densité des os, de la masse osseuse et par conséquent de la résistance osseuse. Cette maladie peut entraîner des fractures graves.
Le lien entre ménopause et ostéoporose
La ménopause est une période de la vie qui marque l’arrêt de la production naturelle d’œstrogènes par l’organisme et cela touche les femmes entre 45 et 55 ans. Les œstrogènes sont des régulateurs qui jouent un rôle important dans la régulation de la croissance et du remodelage osseux puisqu’ils freinent l’activité des ostéoclastes qui sont les cellules destructrices de l’os.
Ainsi, lorsque les œstrogènes baissent au moment de la ménopause, le risque d’ostéoporose se développe plus facilement chez les femmes. Pour rappel, l’os est un tissu vivant qui se reconstruit continuellement pour conserver sa solidité. L’os ancien endommagé est de ce fait remplacé par un nouvel os sain, cela s’appelle le remodelage osseux.
La prévention de l’ostéoporose
Les femmes en période ménopause ne sont pas toutes touchées par l’ostéoporose. Avant que les premiers symptômes de la ménopause n’apparaissent, il est possible de prévenir l’ostéoporose en optimisant son alimentation et en adoptant une bonne hygiène de vie quotidienne.
Pour prévenir l’ostéoporose, voici quelques conseils à suivre :
- Une alimentation à base de calcium. Le calcium, c’est le principal constituant de l’os, par conséquent, il joue un rôle très important dans la rigidité et la solidité du squelette.
- Une alimentation riche en vitamine D. La vitamine D est très importante pour la croissance et la santé osseuse puisqu’elle fixe le calcium sur les os.
Il est important de savoir que le sport permet de prévenir l’ostéoporose, car c’est essentiel pour préserver son capital osseux. Lorsque vous pratiquez des exercices physiques, vous entretenez votre masse musculaire ainsi que votre équilibre, de ce fait, cela permet de vous protéger contre des risques de chutes ou de fractures.
En bref, vous l’aurez compris, la prévention de l’ostéoporose repose principalement sur une supplémentation de calcium et de vitamine D.
La prise en charge de l’ostéoporose
Un traitement préventif des fractures liées à l’ostéoporose est uniquement indiqué devant un risque de fractures élevé. Ce traitement dépend de la densité minérale osseuse et des autres facteurs de risque de fracture, notamment l’existence d’un antécédent de fracture de fragilité. Le principal objectif d’un traitement médicamenteux est de prévenir les fractures liées à l’ostéoporose.
Parmi les meilleurs traitements, les bisphosphonates ont montré leur efficacité dans le traitement de l’ostéoporose post-ménopause afin de réduire le risque de fracture vertébrale et de hanche chez les femmes à risque élevé de fracture.
Pour les femmes atteintes d’ostéoporose, la prescription du THM (Traitement Hormonal de la Ménopause) est limitée aux femmes ne tolérant pas les autres traitements indiqués dans l’ostéoporose.
Si un médecin souhaite prescrire un traitement contre l’ostéoporose, il doit prendre en compte de nombreux éléments tels que l’âge de son patient, le degré de perte osseuse ainsi que des antécédents de fracture de certains os.